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天凉,多给孩子吃这早餐,做法简单,蓬松好消化,放2

时间:2020-08-04 02:23  来源:未知   作者:admin   点击:

最近秋天冷飕飕的一面已经显现,尤其是早晚时分。天凉好个秋,穿秋裤的心都有了。如果早上起床能吃上热乎乎的可口早餐,真的一天都会元气满满。家中大人上班,孩子上学,早餐是整个上午的能量来源。早餐绝对不能凑合,营养和美味必须兼备。

我家的早餐一般都会有主食,蔬菜和汤或粥类,非常典型的中式北方早餐。主食大多数是面食,饼类居多,家人喜欢吃面食,我也热衷做。早餐也更适合吃些发面的主食。面粉经过发酵后,蓬松宣软,口感更好,而且发酵后的面食也更有助于消化。另外,发面食品含有人体所需维生素B,可以起到调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统功能的作用。

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